拉伸对于很多人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏，绝对用得着、好处太多了（在文末）
01
伸展脖子弯曲的肌肉
涉及肌肉：胸锁乳突肌
要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。
02
借助手拉伸脖子的侧区肌
涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部
要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，耳朵找向左肩，相反的方向重复练习。
03
婴儿式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-11-12 15:47:49作者：YD166手机阅读>>
拉伸对于很多人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏，绝对用得着、好处太多了（在文末）
01
伸展脖子弯曲的肌肉
涉及肌肉：胸锁乳突肌
要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。
02
借助手拉伸脖子的侧区肌
涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部
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