减肥不少人都会通过跑步来达到燃脂减脂的效果，跑步的燃脂效果确实很不错，但是跑步并不能够减掉肚子上的赘肉。坚持跑步后四肢虽然瘦了，但是肚腩赘肉依旧还在，让你没能实现真正地瘦下来。

小编推荐一个比跑步还“减肚子”的燃脂运动，用最短时间减掉最多脂肪，它就是——开合跳。

开合跳我们都不陌生，之前作为热身动作，能够在短时间内达到提高身体温度，快速提高燃脂心率（70%左右），能够在短时间内消耗大量的卡路里，加快身体分解脂肪，消耗热量，从而实现瘦身减脂。在最短的时间减掉了最多的脂肪，以及开合跳后超氧耗的状态让身体持续燃脂减脂。

为什么会更推荐开合跳作为减肚子的运动呢？

1，坚持开合跳，运动过程中会促进全身脂肪燃烧，带动全身的肌肉参与到运动中，特别是跳跃类的运动，肚子上的肌肉跟着抖动，收缩，以及震动等，都会增加了肚腩的运动量，促进肚子的脂肪分解，消耗热量，来实现燃脂减脂。跳着跳着肚子上的脂肪也就跟着跳没了。

2，坚持开合跳，全身的肌肉参与到运动中来，能够带动全身肌肉群训练，提升了身体的代谢，增强了身体的运转能力，加快了全身燃脂减脂的速度，只有全身性的燃脂运动才能够减掉肚腩赘肉。