想获得和脑花儿一样对称的脸，

千万别趴着睡~

3、蜷缩着睡

但这个睡姿相当于长时间保持低头、弯腰的姿势虽然可以缓解腰痛，但也容易导致驼背、影响血液循环和呼吸顺畅。

长期蜷缩着睡，会使背部肌肉过度牵拉，背部肌力下降，出现“驼背”。此外，还可能限制“横膈膜”，使得胸腔容积缩小，呼吸受限，造成心肺功能的受损。

脑花儿先投一票，

最具安全感的睡姿！

强烈安利

这两种睡姿

仰卧和侧睡！

啊？不是刚说的侧睡伤脊柱吗？

这里的侧睡是有技巧的，选择高度合适的枕头来侧卧，保证颈部不发生弯曲。这样的侧卧可以在保护颈椎的同时让人睡得舒服。

今日的“侧睡”已经不是刚入宫时的“侧睡”了！

如果想要更好的保护脊椎或腰部腿部不适，还可以借助一些道具，例如双腿夹一个枕头，同时屈髋、屈膝130°，这样可以让脊柱保持在同一个水平上，使得肌肉得到充分的放松。

同样，仰睡时也要选择高度合适的枕头，让颈部得到充分的支撑，除此之外可以在膝关节下方垫一个枕头，这样就不会导致骨盆前倾，腰背部肌肉也能放松休息。