跑后应做些放松和自我按摩下肢的活动。如放松按摩后仍有酸痛感，可进行局部热敷或洗热水澡，更易消除疲劳。为了保证安全，跑前到医院检查做身体检查很有必要。患病者一定要经医生同意再确定可否参加健身慢跑。
（注：本文出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-12-02 06:28:50作者：YD166手机阅读>>
跑后应做些放松和自我按摩下肢的活动。如放松按摩后仍有酸痛感，可进行局部热敷或洗热水澡，更易消除疲劳。为了保证安全，跑前到医院检查做身体检查很有必要。患病者一定要经医生同意再确定可否参加健身慢跑。
（注：本文出自《女性形体健康管理系列教程》之三：运动健身与女性形体健康管理）
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