1、读书。就如雨果说的：“各种蠢事在每天阅读好书的影响下，仿佛烤在火上一样，渐渐地融化”。读书是烦恼的最好解药，是一种陶冶，是一种享受，是心灵尘埃的净化器。

2、运动尤其是跑步。研究发现，人在运动时，身体会分泌两种激素。一种是多巴胺，会让人感到即时的快乐；一种是内啡肽，它能产生持续性的欣快感和成就感。

3、单曲循环播放老歌。烦恼时，放一曲百听不厌的老歌，最能驱散心中的不悦，带来激荡情绪的愉悦。单曲循环，不离不弃，随歌起风，联想情动，因为歌中唱的是自己。

4、冥想，多回忆高兴的事。人生在世，不管风和日丽的日子，还是风雨交加的岁月，总会有那么一些事，一些人定格在脑海中，让人难忘，让人心动，让人快乐，忘记眼前的破烦。

5、找知心朋友诉说。知心朋友知你、懂你，无论何时何地，也不管碟大碗小，只要你烦恼，朋友的肩膀就是你的依靠。你倾诉他倾听，给你一番安慰，许你几多信任，等你雾开云散，对眸一笑。

6、放下，看开，释怀。一切烦恼的根源都是放不过自己，放不下情结而产生。解铃还须系铃人，自己给自己解套，明智而又便捷。拿不动的放下，争不来的看开，想不通的释怀，这才是硬道理。

7、干些体力活，比如整理打扫卫生。转移自己的注意力，忘掉不快和烦恼，放空大脑和思想。不妨来一次彻底的卫生大扫除，整洁干净的环境，窗明几净的居所，温馨怡情的氛围，心中的欢喜会油然而生。

8、翻出旧照片看看想想。旧照片定格着美好记忆，存储着过往的快乐时光。看老照片，是在重温激情岁月，是在回味人生的不易，更是在珍视生命的宝贵。回想一路走来的艰辛，今天的烦恼似乎变得云淡风轻了。

人生在世，烦恼是家常便饭，且大多都是自寻烦恼，是心病。它虽不伤筋动骨，但劳心费神，会给人的精气神带来损害。不过，世间烦恼，皆有解药，这解药在人的心中，就如这以上八条，只要有足够的心志，总有一条能消除弥漫在心头的烦恼。