同时，日常饮食要以清淡为主，多食用蔬菜、水果等，补充身体所需的维生素等营养物质。

（2）多喝温水

我们都知道，多喝水可以帮助身体进行代谢。产妇在减肥期间，要多喝温水，这样不仅能帮助你更快地排出身体内的毒素，同时也可以让你更快地瘦下来。但是有一点需要注意，每次饮水不宜喝得太快太多，少量多次的摄入最为有效。

（3）控制碳水摄入

碳水是我们身体所必需的成分之一，对产妇来说，每天必须摄入足量的碳水才能保证身体机能的正常恢复。

但是，事实上，一天下来，如果我们不去刻意地控制碳水的摄入，往往会吃进去比身体所需多出好几倍的碳水，而这就会成为你减肥路上的绊脚石。

所以，我们要有意识地控制碳水的摄入，以其他高蛋白或富含维生素等营养元素的食物来取代超出的那部分含碳水的食物。

（4）少食多餐

在减肥过程中，并不是吃得越少越好，不吃早餐、不吃晚餐这些做法都是不健康的，不仅容易反弹，还会损伤身体。而产后的女性正是需要补充营养的时候，所以，一顿也不能少，甚至一天吃四顿也是可以的。

不过，前提是，我们每顿的食物摄入必须坚持少量的原则，最好不要有饱腹感。这样可以促进消化系统的运作，将我们的食物更好地转化成身体所需的营养，而不是过多的脂肪。

2、 适量运动

如果要瘦下来，运动是必不可少的。但是，作为产妇，一定要把握好运动的度，过早地开始运动或者盲目地进行高强度运动都会对我们的身体造成很大的伤害。

产后，产妇的身体还处在恢复期，此时是非常虚弱的，不能立即做运动，否则对身体的伤害可能是永久性的，等度过月子期之后再开始运动是最为合适的。