追求好身材是现代多数人的追求，拥有好身材，就能够拥有健康的体态，让自己变得更迷人。那么如何保持好身材呢？

提高身体的代谢，是保持好身材的方法，代谢上来了，燃烧脂肪分解出体外，让减肥的速度提升上来，控制体脂率上升。

7个提高代谢的实用方法，代谢上来了，瘦得更快！

1，坚持三餐规律饮食，不要暴饮暴食

坚持三餐规律正常吃，补充足够的营养和蛋白质，有助于促进身体的代谢和运转，避免暴饮暴食，避免热量堆积，但也不要节食减肥，想要提高代谢，那么就要吃够身体的基础代谢值，让身体更好地运转起来，维持旺盛的代谢状态。

2，坚持多喝水，不喝饮料

坚持多喝水，促进身体的血液循环，加快身体的代谢和运转，补充细胞的水分，促进细胞进行新陈代谢，加快身体燃脂减脂，保持身体旺盛的代谢状态。不喝饮料有助于避免热量和糖分的堆积，控制体重，避免肥胖，多喝水有助于提高饱腹感，降低食欲。