“唉，这觉是越来越难睡了！”是不是最近经常听到身边的朋友、同事，甚至自己也在抱怨？白天打瞌睡，晚上数绵羊，黑眼圈比工资涨得还快，精神状态比周末的朋友圈更新率还低，整个人仿佛被掏空！

如果你觉得自己只是偶尔睡不好，那就大错特错了！根据《中国睡眠研究报告》显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，35%的人每天睡眠不足6小时。更可怕的是，很多人还以为“熬夜没啥大事，补觉就行”，结果越睡越累，皮肤变差，记忆力下降，甚至连免疫力都跟着遭殃！

难怪有人调侃，现代人最贵的不是房子，而是一夜好眠！但别担心，今天就来给大家揭秘一位药房老医师的“秘方”，让你每晚安睡，精神焕发，好气色不再是梦！

你以为只是睡不着？其实身体早就发出警告！

很多人觉得，睡不着无非就是第二天精神差点，补点觉就行了。但问题没那么简单！长期睡眠不足，不仅会影响记忆力，还会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。