“晚上是养生的关键时间！做这3件事，让你睡得香、精神好：
- 泡脚：用温水泡脚15分钟，促进血液循环，缓解疲劳。
- 放松心情：听轻音乐或做深呼吸，缓解压力，帮助入睡。
- 远离手机：睡前1小时不看手机，避免蓝光影响睡眠质量。
小贴士：
- 可以在泡脚水中加入艾草或生姜，效果更好。
- 睡前可以读一本轻松的书，帮助放松心情。
你晚上会做什么养生小习惯？快来评论区分享吧！”
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-03-08 02:25:43作者：YD166手机阅读>>
“晚上是养生的关键时间！做这3件事，让你睡得香、精神好：
小贴士：
你晚上会做什么养生小习惯？快来评论区分享吧！”
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