靠墙半蹲正视图
这4个运动动作不需要任何器械，没有任何限制，无论是站着、坐着，甚至是躺着都能做，四个锻炼方式结合起来既能够锻炼股四头肌，还可以提高膝关节的灵活性，可以说人人都适合。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-03-08 13:01:01作者：YD166手机阅读>>
靠墙半蹲正视图
这4个运动动作不需要任何器械，没有任何限制，无论是站着、坐着，甚至是躺着都能做，四个锻炼方式结合起来既能够锻炼股四头肌，还可以提高膝关节的灵活性，可以说人人都适合。
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