现代社会人们自*的现象越来越普遍，很多人都是由于自身的心理承受力不强而导致的自己产生轻生的念头。其中由于不堪于抑郁症的折磨而走上自*道路的人数越来越多，由此可见抑郁症的危害之大。

那么怎样治抑郁症效果好？还是患者的心理调节最重要？下面就为大家具体介绍。抑郁症患者的心理调节方法如下所述：

·1、患者应该合理做好计划。患者每天晚上睡觉以前要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

·2、患者应该及时肯定自己。每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

·3、患者应该建立可靠的人际关系。无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

·4、患者只有坚持正常的活动，只要该*坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

·5、患者要积极乐观的生活。容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己。所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

上述五种治抑郁症的方法都属于心理疗法范畴，因为抑郁症本身就是一种心理疾病，只有心理疗法才能够从根本上将其去除。相信上述五种方法能够帮助广大患者朋友解决"怎样治抑郁症"这一疑惑了，只要您能够按照上述方法坚持治疗，摆脱抑郁症就不是梦想。

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