12月22日，成都市官宣了今年寒假的放假时间，全市幼儿园、小学、特殊教育学校，初中一、二年级和中等职业学校一、二年级于12月30日结束教学工作后开始放假。

从时间上看，从12月30日放假，到2023年2月14日正式行课，今年的寒假将长达46天，这么长的寒假该如何度过？怎样的假期安排才算科学合理？

为此，红星新闻记者特别邀请到了多位成都小学的名师校长，给出了一份具有高度参考性、可操作性的寒假建议，可谓是简单易学又实用，一起来看看名师校长们怎么说。

成都高新云芯学校 校长马飞山：

假期安排要动静结合，实现寓教于乐

“凡事预则立，不预则废。”高新云芯学校校长马飞山建议，家长要协助孩子制定一份合理的寒假计划，安排好每天的学习、锻炼、阅读、休闲。“时间安排要有科学性，过紧过松都会影响寒假的生活质量。家长应正确认识到，寒假既是孩子的歇息站，也应该是孩子的加油站，因此应动静结合地安排孩子的假期，实现寓教于乐。”

关于制定寒假计划，马飞山还提出三点建议：

第一，学会自我管理。在假期中，孩子能自己掌控的时间更多，正是提升自我管理能力的好机会。所以，家长要协助孩子养成珍惜时间的良好习惯，做到劳逸结合，张弛有度，规划好假期每一天的学习生活，享受完成一个个目标任务的成就感，在假期过后定能做到让人刮目相看。

第二，要加强创新探索。平时的学习和生活按部就班较多，假期正是探索新事物，培养创造力的好机会，家长可以帮孩子在自己的兴趣爱好上投放充足的时间和热情，多参加一些运动、绘画、舞蹈、乐器等兴趣活动，也可以积极尝试学习和实践新的生活技能，养成开放的心态，提升学习力，发展创新力。

第三，主动承担家务劳动。因为孩子平时课业繁忙，没有时间做家务劳动。希望家长要有意识地让孩子在寒假期间积极参与劳动，主动承担力所能及的家务劳动，培养自觉动手动脑能力，提升感恩意识、劳动意识，培养家庭责任。

四川天府新区第七小学 校长朱娅君：

一家人共同制定“心愿清单”

增进亲子关系，也赋予儿童假期的权利

面对突然变长的寒假，在天府七小校长朱娅君看来，就目前而言，需要孩子们和家长同时调整好心态，理由很简单，既然提前放假了，这也是当下形势研判后给出的结果，那么此时，不要着急只关注孩子的学习，应当把孩子的健康放在首位，让孩子们有足够的时间调整好身体状态，才能更好地安排假期生活。

朱娅君校长介绍，在身体健康的前提下，再安排一个充实且有意义的寒假还是很有必要。比如，按照惯例在正式放假前，学校会给孩子们布置一些假期任务，其囊括了日常的学习、体育锻炼、阅读、劳动技能的培养等内容。

她表示，在放假后，比较建议家长和孩子以“心愿清单”的方式，为寒假制定计划表，按照计划表逐一完成任务，在养成良好的学习习惯的同时，也有利于增加孩子和家长之间的互动，增进亲子关系，“孩子们提出心愿，并和家长商议哪些能在这个假期实现，再由家长和孩子一起去完成。假期不能一味地由家长来安排，这样孩子会缺少参与感，大家一些来制定计划，给到孩子们最大的权限，也相信他们天马行空的想法，能带来意想不到的惊喜。”

此外，她提醒家长，在假期里，一定要让孩子科学进行体育锻炼，在身体条件允许的情况下，循序渐进，逐渐加量，保持一副健康的体魄。

四川天府新区华阳中学附属小学、四川天府新区第三中学附属小学 校长高小兰：

寒假拆分为“三部曲”，学习、娱乐两不误

寒假突然被拉长，还来得有些猝不及防，假期该如何安排？高小兰校长谈到，学校一直倡导"全健康"教育，更致力于让孩子们成为具有"健康的身体、健康的心理、健康的人格"，会"健康学习、健康生活"的新时代少年。因此，在这个加长版的寒假里，她建议孩子和家长在做好疫情防护下，仍要坚持学校全健康教育进程。

高小兰校长建议第一阶段以"放松"为主，在假期的前两周，孩子们可以在父母的帮助下制定假期规划和作息时间表，在疫情和自身体健康状况允许下适当旅行访亲放松；第二阶段以“健康学习、健康生活”为主，完成各项寒假任务，比如坚持每日的锻炼，阅读课外书籍，做力所能及的家务劳动，同时适当放松、游玩；第三阶段以为“调整”为主，在这个阶段要检查自己的假期任务是否完成，适当调整作息时间，同时做好新学期的成长规划。

此外，她建议孩子们，在假期里，要保持健康规律的生活，坚持多种形式的户外运动和体育锻炼，比如每天锻炼至少1~2小时，要注意合理膳食，均衡营养，比如一日三餐时间相对固定，不挑食偏食，不暴饮暴食，不做小胖墩，同时，做好科学用眼，做到有节制地使用电子产品，加强近视预防，且每天给自己积极的暗示，保持健康心态和愉悦心情，“希望孩子们好好规划假期，养成健康的学习和生活习惯，成为拥有健康身体、聪明大脑和温暖心灵的新时代少年。”

成都市龙祥路小学 校长张利美：

把握三个“三分之一”

来引导孩子做时间的小主人