咱们在日常生活中，难免会遇到一些让人窝火的事儿。特别是咱们这些上了年纪的人，40到60岁，在三四线小城市过着平凡的日子，一遇到不顺心的事儿，血压就容易往上升。但你知道吗？生气这事儿，到最后折磨的还是咱们自己。今天，我就跟你分享三句特别实在的话，帮你把脾气管得服服帖帖的。

第一句：“生气是在折磨自己，干嘛要生气？”咱们得时刻提醒自己，这身子骨是自己的，心情也是自己的。每回一生气，血压就上来了，心脏也跟着扑通扑通跳，长此以往，身体肯定吃不消。人生就这么几十年，咱们可得好好珍惜，别因为点儿小事儿就把自己给气坏了。下次再遇到不顺心的事儿，咱们先深呼吸，告诉自己：“算了算了，犯不着为这事儿生气。”这样一来，咱们就能从生气的情绪里抽出身来，用更明白的眼光去看待问题。

第二句：“别气了，算了吧。”咱们得这么想，要是咱是对的，那咱还有啥好气的？咱做的是对的，别人爱咋说咋说去。要是咱自己也有错，那咱就更没资格生气了，赶紧改正错误才是正道。要是这事儿跟咱一点儿关系都没有，是听别人说的，或者是看着别人遭的罪，那咱们就更没必要生气了。人生在世，谁能不受点儿委屈？咱们不能因为别人的过错，就让自己心里不痛快。所以，下次觉得心里有气的时候，咱就告诉自己：“别气了，算了吧，不值得。”

第三句：“一切都会过去的。”咱们得明白，无论是高兴的事儿，还是难过的事儿，到最后都会成为过去。遇到让人生气的事儿，咱们就告诉自己，这事儿早晚会过去，咱没必要在这儿较劲儿。很多时候，咱尽力了就好，别给自己太大压力。特别是在觉得难熬的日子里，咱们更得给自己点儿心理安慰，告诉自己：“没啥大不了的，一切都会过去的。”这样一来，咱们就能保持一颗平和的心，不被愤怒和沮丧给拖下水。

当然啦，控制脾气可不是一朝一夕就能练成的本事。咱们除了在心里默念这几句话，还得在日常生活中多修炼修炼，提升自己的情绪管理能力。遇到事儿了，咱先冷静下来，想想这几句话，慢慢地，咱就能把脾气给控制住了。这样一来，咱们的日子也能过得更舒心，身体也能更健康。