我本人就是个胖子，孕前就有158斤了，是个特别喜欢吃的人，*三个月的时候170斤，去医院建卡医生就说我查出来宝宝大了两周，叫我控制饮食，继续下去对宝宝不好，吓得我后面不敢吃东西了，但实在禁不住饿啊，其实是馋，胖子都馋，我是第二个月的时候发现*的，没发现的时候没有孕吐，发现*后就莫名地开始孕吐了，不过我本身就讨厌呕吐，觉得吐出来很恶心，所以每次想吐的时候就克制住，不让他吐出来，直到三个月医生让我控制饮食，我灵光一闪，反正有想吐的*，为什么吃下去的东西不吐出来呢，这样既不会胖，也满足了自己的食欲，何乐不为，所以我立马网上查了下孕妇长呕吐对宝宝有没有危害，会不会不健康啥的，（其实百度这种也不是很靠谱，最好问问在线医生，查下来呕吐没关系，因为宝宝的营养和你吃啥没很大关系，来自于母体自身的营养）我当时也心大，网上查了说没事就开始我的边吃边吐之旅了。

我一般最喜欢吃的容易胖地放在晚上这一餐，早饭鸡蛋牛奶，中午吃得清淡营养些，烫青菜，蔬菜色拉不放调料，晚上吃我喜欢的比如汉堡，披萨，炸鸡腿，大排饭之类的，吃好后立马抱着垃圾桶去没人的地方吐，开始的时候吐真不喜欢，但后面吐着吐着，就习惯了

这样坚持了一个月，体重一斤没涨反而瘦了两斤，去医院体检宝宝终于正常了，医生也夸我体重控制得很好直到九月份的时候我的体重还是不到170，第九个月的时候因为我的不当心所以早产了，具体可以看我之前发的文章不顺利的顺产，但是宝宝很健康，出生五斤多，评测下来十分，即使是早产儿但发育的已经很好了，满月的时候已经9斤多了，42天10斤多，各项指标都达标，医生说一点都不像早产的，我们是混合喂养。

所以体重过胖的姐妹可以参考我这个方法呦。