#健康科普

孩子近视的原因有多种

包括遗传因素、环境因素

不良用眼习惯等

除了遗传因素是既定的

我们可以从改变环境

和克服不良用眼习惯等方面入手

预防孩子近视

图片来源：觅元素

坐姿端正防疲劳

用眼有度勤放松

坐姿不正确，比如驼背、歪坐、趴着学习，会让孩子的眼睛离屏幕太近，容易导致眼睛疲劳。

因此，孩子们要记住“一拳一尺一寸”的原则：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离），眼睛与书本保持至少一尺（约33厘米）的距离，握笔的手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离。

图片来源：觅元素

另外，孩子用眼应遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，就要看20英尺（约6米）外的东西20秒钟，帮助眼睛放松。

用眼环境要明亮

电子产品要控制

孩子应在明亮的环境下用眼，如在家中设置阅读区域，区域内的光线要均匀、明亮，不要在昏暗的环境下阅读。