·1.先顺气。
·2.顺时针揉肚子。
·3.扩胸运动。
·4.双手下举。
·5.右手触碰左膝盖。
·6.双腿屈伸。
·7.揉揉放松右脚。
·8.揉揉放松左脚。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-13 00:42:10作者：YD166手机阅读>>
·1.先顺气。
·2.顺时针揉肚子。
·3.扩胸运动。
·4.双手下举。
·5.右手触碰左膝盖。
·6.双腿屈伸。
·7.揉揉放松右脚。
·8.揉揉放松左脚。
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