来源：【夕阳红】
运动教练孙喜哲演示可以灵活脚踝的跪地拉伸法。
本文来自【夕阳红】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-14 06:16:01作者：YD166手机阅读>>
来源：【夕阳红】
运动教练孙喜哲演示可以灵活脚踝的跪地拉伸法。
本文来自【夕阳红】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
,来源：【北京市垂杨柳医院】【五四特辑】 如何做踝泵运动 #团委 出品 剪辑：韩姗姗、罗笛 审核：王学丽 #垂医科普 #院...
2025-04-14 06:45:23查看全文 >>
运动损伤是很多运动爱好者心中的痛。因为损伤，不能想跑就跑、想跳就跳，不能痛快淋漓地挥洒汗水，只能站在球场边“望洋兴叹”…...
2025-04-14 06:20:29查看全文 >>
在普外科护理的大家庭里，有一种简单却威力十足的小运动，它不仅能让你在术后快速恢复，还能让长期卧床的你远离下肢血液不畅的困...
2025-04-14 06:15:43查看全文 >>
俗话说：“伤筋动骨一百天”。虽然现在医学进步，不需要一百天。但崴脚了，还是很麻烦的。相信，许多崴脚的人，都有这种经历。但...
2025-04-14 06:47:40查看全文 >>
每天久坐久站，是不是感觉腿有点胀胀的，甚至还有点疼？别担心，这可能是下肢血液循环不畅在作怪，特别是静脉曲张的朋友们，更是...
2025-04-14 06:42:05查看全文 >>
近日，刘叔跑步时不慎扭伤右脚，脚踝随即“翻船”，休息一周后才能再次走路。此后，他的外踝便开始经常反复扭伤，严重影响到活动...
2025-04-14 06:46:50查看全文 >>
“常在河边走，哪有不湿鞋”？——在篮球界中，“常在球场打球，哪有不崴脚的”。有多少人在崴脚之后，回家静养不当回事，过了一...
2025-04-14 06:21:38查看全文 >>
老人常做脚踝操，可改善脚踝僵硬化，使其柔软灵活，确保脚部健康。上下活动脚踝 坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸...
2025-04-14 06:51:30查看全文 >>
【来源：光明网】在普外科护理的大家庭里，有一种简单却威力十足的小运动，它不仅能让你在术后快速恢复，还能让长期卧床的你远离...
2025-04-14 06:09:11查看全文 >>
