夏天喝冷饮，冬天喝热饮。

冬天喝一杯热腾腾的饮料，就跟窝在温暖的棉被里的感觉一样幸福。但热饮也有很多不同的选择，有些很受大家欢迎的热饮却不只让你取暖，还会增加你的脂肪。

介绍几款健康又美味的冬日暖饮，不妨试着在家自己做。

一、绵密又可口的「豆浆山药饮」

材料：

葛根1钱

新鲜山药10g

煮好的无糖豆浆一杯300ml

葫芦巴籽2g

松子5g

冰糖（或蜂蜜）少许

做法：

葛根、葫芦巴籽和豆浆一起放入锅中，小火煮20分钟左右，取出将中药过滤掉，再与蒸熟的山药、松子、冰糖一起打成汁即可。

ps. 葫芦巴籽的味道比较特别，若不喜欢的人可以不加。