首先要将糙米用清水冲洗干净，然后再加水浸泡20分钟，让糙米开始软化，后续煮粥会更容易熟透。
接着将玉米粒用水煮熟后捞出控干水，再将胡萝卜刮去外皮切成小块，然后与浸泡好的糙米一起放入锅中煮20分钟，再加入盐及其他调味料搅拌均匀后即可盛出享用。
银耳又被称为白木耳，是一种十分珍贵滋补食品，其营养价值相当高，具有丰富且独特的经济价值。
银耳主要生长在阳光充足又湿度适中的环境中，其外观呈现白色半透明或微微黄褐色状，在秋冬季节结成耳朵状扁平物体，在树木上吸附生长。
这种奇特的植物不仅口感爽滑，而且具有滋阴润肺、清热滑肠等功效，可以帮助保持体内水分平衡，同时还具备美容养颜等好处，是女性朋友们非常钟爱的食品之一。
银耳所含丰富的营养成分对提升免疫力也十分有帮助，因此是人体十分缺少的一种滋补佳品。
不过要制作健康美味的燕麦粥除了银耳之外，还需要准备一些其他材料，包括20克白砂糖、30克燕麦片和10克提前浸泡好的银耳，以及适量清水和蜂蜜等调味品。
首先将燕麦片用清水冲洗一遍，然后加入浸泡好的银耳，加清水煮至开低火慢炖，让燕麦充分吸收银耳精华并与其融合在一起，这时可加入白砂糖增添甜度，不喜欢吃甜的人可以略去这一步。
最后盛出时再按照个人口味加入些许蜂蜜，就完成了一碗既美味又滋补肠胃的燕麦粥啦!
