不过并不是所有东西都适合空腹吃，比如高脂肪、高蛋白的食物空腹吃，可能会刺激胆汁过度分泌，反而伤肠胃。

而水果的优势就在这：它们的成分天然、结构简单、作用快。

尤其是上面提到这三种，带有一些特殊功能的成分，本来就不太依赖消化系统去处理，空腹吃的时候效果就更立竿见影。

所以，空腹吃水果并不是一个普遍的健康建议，而是一个“选择性”的策略。

选对水果、选对时间，等于给身体开了一把秘密钥匙。

只不过这把钥匙，不是每个人都能用得对。

关键还是在于——你是不是懂得观察自己的身体，听懂它发出的信号。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]范仲先.新型水果——台湾芭乐[J].农村实用科技信息,2007,(03):17.