无论是出差，还是旅行、回家，都离不开交通工具。而如果路途较远，想必大部分朋友都会和我一样选择火车或是高铁，安全又平稳，还可以在途中放松地睡上一觉。

长途出行短则七八个小时，长则坐上几天的时间也是有的。这时怎么能少得吃的呢？火车上卖的零食、盒饭太贵，很多人都会选择自己带上几桶泡面到车上泡着吃。这样虽然方便，但却不营养。不妨带上这5种零食，美味与营养兼具，在外也不“将就”。

1.坚果吐司

大家都知道，很多火车发车时间都特别早。上大学放假或者开学的时候，为赶火车总是早上四五点就起床，来不及吃早餐时，我就常常会在包里备上便携的面包片应急。

坚果吐司就非常不错，它将面包与坚果相结合，吐司的口感更富有层次。面包由阳光小麦和新西兰乳粉等制成，麦香浓郁，蓬松柔软。而加入的核桃仁、腰果等坚果碎与蔓越莓等水果干也经过科学配比，营养不打折。

均匀切片，独立包装，两杯奶茶钱就能买到一大箱。出远门前装上几个，在火车上当早餐，简单又营养，吃起来酸甜可口有嚼劲，十分抗饿。

2.黑豆浆粉

早餐除主食外，喝得也很重要。但是火车上的条件有限，不如自己常备营养满满黑豆浆粉，在凌晨或者半夜寒冷的时候，冲上一杯豆浆还可以为你带来一丝暖意。