牙齿上有黄垢会让我们的个人形象受到很大的影响，并且还会让我们的整体气质下降。为了让我们的形象更好，我们需要采取相应的措施来帮助自己缓解牙齿上的黄垢。

在我们的日常生活当中，有很多的人都比较容易导致自己的牙齿发黄。这主要是因为我们每天都需要用牙齿来咀嚼各种各样的食物，而食物的残渣会留在我们的牙齿表面上，这些食物残渣用肉眼根本无法看见，时间久了之后，我们牙齿上的黄垢就会变得越来越多。

牙齿发黄会让我们整个人看起来都比较邋遢，这样会给别人留下一个非常不好的印象，所以我们应该重视自己的牙齿美容问题。对于牙齿有黄垢的人来说，需要选择适合自己的方法来缓解牙齿上的黄垢，这样才可以帮助我们让自己的牙齿看起来更加的洁白。

导致牙齿发黄的原因有很多，如果我们想要让自己的牙齿能够更快的变白的话，就需要选择更加适合自己的方法来让牙齿变白。

1、戒烟

其实现在有很多部分的人都会抽烟，因为抽烟可以帮助我们舒缓压力，并且香烟当中有尼古丁这种物质很容易导致上瘾，所以有很大部分的人抽了烟之后就很难以戒掉。经常抽烟会让我们牙齿变得越来越黄，这主要是因为烟草当中的焦油会附着在我们的牙齿表面上，所以抽烟的人门牙处会变得更黄一些。

对于有抽烟习惯的人来说，想要清理掉自己牙齿上的黄垢，就必须要戒烟。其实，吸烟会给我们的身体带来很大的影响，因为烟草当中有着多种致癌物质，经常抽烟会让我们的肺部受到很大的影响，我们的寿命也会因此而开始缩减。为了我们的身体健康，同时也为了让我们的牙齿能够更加的洁白，我们需要改掉抽烟的这个习惯。

舒缓压力的方法有很多，并不仅仅只局限于抽烟，我们在戒烟的过程当中，可以选择其他的娱乐方式来帮助自己舒缓压力。

2、清洁

对于一些青少年来说，如果自己的牙齿开始出现了大量的黄垢，那么很有可能是因为不注重牙齿的日常清洁而导致。其实刷牙能够帮助我们有效的清理牙缝当中的食物残渣，并且还可以让我们的口腔减少细菌，所以刷牙对于我们来说非常的有必要。

有很多的小朋友都不是特别的喜欢刷牙，家长都会逼迫孩子去刷牙，其实这种逼迫的方法会让孩子更加的厌恶刷牙。家长可以换一种方式来教孩子刷牙，让孩子觉得刷牙是一种游戏，并且爱上刷牙。只要小孩子们在日常生活当中可以注意到刷牙的问题，就可以帮助我们更好的清洁口腔，牙齿上的黄垢也会因此而开始减少。

当然，刷牙的时候也需要选择适合自己的牙膏，因为现在有很多的牙膏都对应着不一样的功效，选择更加适合自己的牙膏，才可以让牙膏的功效发挥得更好。

3、小苏打/食盐

成年人的牙齿有黄垢的话，就可以利用小苏打或者是食盐来帮助自己美白牙齿。我们在刷牙的时候可以在牙膏上撒一点食盐，混合着食盐的牙膏可以让其美白效果变得更加明显一些。我们也可以自己用可食用的小苏打粉来制作牙膏，用小苏打制作出来的牙膏美白效果也非常的明显。