过量的紫外线对人体是有害的。

上世纪末，大洋彼岸，人们夏天开车总喜欢开着窗户，享受自然风。结果他们皮肤癌的发病率一直居高不下，而且发病部位大多集中在上身左半边，以左臂居多。后来一些组织倡导美国人开车时关上车窗使用空调，皮肤癌的发病率果然就降下来了。这个事情证明，玻璃可以降低紫外线对皮肤的伤害。但传来传去，这个“降低”就成了“避免”了。

办公桌靠窗的朋友们可能会发现，明明关着窗户，为防控疫情哪都没去，光上班，自己还是被晒黑了。这说明玻璃并不能为我们完全隔绝紫外线的伤害，一部分紫外线——UVA，是可以穿透玻璃的。

紫外线的波长在200至400纳米之间，我们习惯根据波长把紫外线分成ABC三种，其中波长较短的UVB和UVC在到达地面之前就已经被臭氧层吸收得差不多了，对咱影响不大，还能帮你补钙呢。对这两种紫外线来说，臭氧层就跟个水泥壳子差不多。

能到达地面的紫外线几乎只有波长350到400纳米的UVA，它是紫外线中波长最长的一类，也是让我们晒黑晒伤的罪魁祸首。

▲UVA与UVB对皮肤不同的穿透性。

咱们的皮肤细胞核里面存储着细胞分裂的指令——DNA。这条脆弱的分子链很容易被紫外线等辐射破坏掉，一旦它出了毛病，细胞再一分裂就指不定分裂出个什么东西了。

还好咱们皮肤里有黑色素细胞，它会分泌黑色素，并将这些黑色素转移到“角质生成细胞”中。于是咱的皮肤就黑了。皮肤中的黑色素受到紫外线照射后，会把紫外线的能量转化成热量，从而阻止了细胞核遗传物质的受损。瞧，被晒黑了其实是身体的一种自我保护。