日本主妇从料理到上桌，只要10分钟

全靠预先做好一周常备食材才做得到！

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别小看家庭主妇的一天工作量，不仅是清洁扫除、晾衣，光是一日三餐的洗菜、备料，就得花费我们大半天的功夫，不少时间都浪费在厨房里。

我们日本主妇可是最会做家务的主妇，怎么可能会如此没效率！打开我们的冷冻库，一周的备料早都准备好了！

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青菜、肉类一回家就预先处理，以一人份或两人份分开保存，放进冷藏或冷冻库里，作为常备食材使用，不仅容易计算份量，也能节省备料的时间。

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少了辛苦的备料过程，不论是两人小家庭或是四口之家，都能10分钟快速上菜，份量再多也不怕！