随着生活节奏的加快，以及电子产品的发展，年轻人加班、熬夜、用眼过度等已经是社会普遍性问题，在此环境下，便携易操作的蒸汽眼罩开始受到越来越多年轻人的关注。

可以肯定的是，蒸汽眼罩确实能在一定程度上缓解眼部疲劳。其作用原理是：包装打开后，眼罩中的铁粉等发热体与空气接触发生反应，氧化发热，同时眼罩中包含的水分被蒸发，释放出约40℃的水蒸气，水蒸气使得眼部组织温度升高，促进眼部血管和睑板腺管道开放，使眼部血液循环加快，泪液分泌增多，从而能够缓解眼部疲劳。其实就是相当于热湿敷的效果。

所以，对于过度用眼导致的眼部疲劳、干眼症等，适当使用还是有用的。

除了缓解眼部疲劳外，很多蒸汽眼罩还宣传能去除黑眼圈、眼袋、细纹等眼部问题。实际上，蒸汽眼罩在这些方面的能力是很有限，只是通过促进血液循环的作用来缓解短期内熬夜、疲劳、用眼过度所造成的黑眼圈、眼袋及细纹，而对于先天性的、衰老或其他原因导致的眼部问题是没什么作用的。

首先，材质的选择上一定要注意，避免眼部皮肤过敏或眼部感染。

蒸汽眼罩的表层材料多为无纺布或医用无纺布，对皮肤的亲和度是比较好的。若用了不合格的产品，卫生条件不过关，或易过敏的材质，则可能导致皮肤过敏或感染。

除了注意卫生问题外，还要注意的一点是避免热敷时间过长导致低温烫伤。

低温烫伤，是指机体长时间接触高于体温的低热物体，造成由真皮浅层向真皮深层及皮下各层组织的渐进性损害。尤其在老人、儿童及对温度感觉比较迟钝的人身上更容易出现。眼部是很敏感的部位，不注意就可能造成眼周皮肤、角膜损伤，进而导致更严重的问题。

低温烫伤和高温烫伤表现有所不同，创面的疼痛感并不明显，仅会出现红肿、水泡、脱皮或者发白等现象。烫伤面积看起来也较小，但这只是表象，实际损伤很可能已经发展到皮下组织，严重的甚至侵袭至肌肉及神经。所以，一旦烫伤创面得不到重视和有效的治疗，造成的后果会非常严重。

有研究发现：接触70度的温度只需持续一分钟，皮肤就会被烫伤；接触近60度的温度持续五分钟以上会导致烫伤；如果接触40多度的热源持续6小时，同样也可引起皮肤不可逆性的烫伤。

因此，在此提醒大家一定要购买正规合格的产品，警惕蒸汽眼罩的低温烫伤。

合格的蒸汽眼罩发热温度在40度左右，发热持续时间在15-25分钟。之后温度就会逐渐下降，直至到室温。如发热时间过长或温度过高会对眼睛和皮肤造成伤害，如时间过短或温度不够也无法有效的缓解眼疲劳。所以这种一次性加热的蒸汽眼罩是可以戴一夜的，但如果是持续恒温的蒸汽眼罩，就需要人为把控好时间，20分钟左右就可以了，以免烫伤。