来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-30 23:44:07作者：YD166手机阅读>>
如果已经扭伤
一定要注意保养
合理处置、合理用药
才会更快好起来哦~
下面给大家介绍一些
关于扭伤之后的应急小技巧吧
正确使用热敷和冷敷
扭伤初期
破裂的小血管在流血
此时可用冷敷
使血管收缩凝血
控制伤势发展
淤血没散时
千万不要试图热敷
破裂血管流血停止后
这时可用热敷
促使扭伤处周围的淤血消散
正确按揉扭伤局部
扭伤初期
以在血肿处做持续的按法为好
24小时后
应以肿处为中心
向周围各个方向擦揉
适当进行活动
在扭伤初期
肿胀和疼痛逐渐加重
应停止活动
抬高患肢
待病情趋于稳定后
只要不是很痛
可逐步加大足踝部的活动
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