合理用药

扭伤初期不需内服药

也不宜外敷活血的药物

以免血流更多、肿胀更大

必要时用 “好得快”喷洒伤处

可以缓解不适

24小时后

可内服云南白药、

跌打丸、活血止痛散

再外敷五虎丹

等待消肿

消肿后就不必再

内服和外敷药物啦

以上方法都无效，怎么办？

看到这里

肯定会有小伙伴问：

如果扭伤一个月

还不好怎么办？

如果扭伤疼痛剧烈

或持续时间长

上述处理一段时间后

仍然疼痛明显

这是不正常的

应考虑其它合并损伤的可能

建议及时就医

做进一步检查

以免贻误病情

预防扭伤，从穿戴开始

运动时要选择保暖、透气

有保护皮肤和

减少损伤作用的运动服

为了预防崴脚

运动时要选择能够

提供良好足支撑

且大小合适、

运动舒适的运动鞋

选择合适的袜子也很重要

袜子过紧或过松

都不利于运动健康

过松可能导致起水泡

过紧则会影响足部血液循环

在运动中造成不适感

更不能在运动时不穿袜子

这样脚容易打滑

更容易造成运动损伤