每个人都想拥有冻龄肌肤，何为冻龄肌肤呢?顾名思义就是随着年龄的增长，皮肤却依然能够保持年轻态，不会出现色斑、暗黄、皱纹等衰老现象。但是衰老是人类不可逆转的一种发展现象，也就意味着保持皮肤一直年轻是很困难的。小编告诉大家其实并没有想象中那么困难，只需要我们每天都做到这3个“2”，拥有冻龄肌肤不再是幻想。

每天做好3个“2”

1、每天给皮肤做2次按摩

皮肤一直都是处于不断成长更新的状态的，所以经常给皮肤做一做按摩可以促进其生长的速度。随着年龄的增大，皮肤生长的速度会逐渐减慢，甚至是停止生长，皱纹就会遍布你的额头、颈部、手臂等等。

所以，小编建议大家每天至少给皮肤做2次按摩，才能促进皮肤良好的生长，不因岁月的年轮变大而失去活性。那么具体要怎么按摩皮肤才能保持其年轻态呢?很简单，一起来看一下!

第一次按摩。颈部是全身上下最容易衰老也是最容易产生皱纹的地方。小编建议大家每天如此按摩颈部最好。按摩时微微用点力，主要按摩血管和淋巴集中的部位。如果觉得干燥皮肤会有撕扯感，那么我们可以在按摩的同时加入一些按摩膏。按摩的时候要注意，一定用整个手掌由下向上提，这样才能手里均匀。颈部中央的位置是咽喉所在，所以要稍微轻一些，两侧要稍稍加点力度。这样的按摩方法可以有效增强颈部肌肤的弹性。

第二次按摩。全身的肌肤都要按摩到才可以，所以小编建议大家可以采用伸直手臂、屈膝弯腰、扭动腰部的方式，这样既可以缓解久坐的疲劳，还可以是的全身的皮肤都得到拉伸和收缩。这是一种简单的按摩全身肌肤的方法，比较适合大众群里。但是小编要在此提醒大家，扭动身体的时候要控制好力度，小心闪着腰。

以上2种按摩皮肤方法都是比较实用的，想要保持皮肤年轻态，按摩是必不可少的程序。每天坚持这2种按摩方式，一定会给你的皮肤带来新的活力。

2、每天给皮肤补充2次营养

我们都知道儿童在成长的过程中需要补充足够的营养物质才能够茁壮成长，皮肤也是一样的，从我们出生开始，皮肤就是需要我们摄入营养物质来呵护的。所以，小编建议大家，每天都要给皮肤补充2次以上的营养。下面就为大家推荐2种对于保持冻龄肌肤效果很好的2种食物。

苹果。每天一个苹果，不仅可以远离医生，还可以保持皮肤的活性。苹果被称之为女性天然的美容品，这并非没有道理的。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤的保湿滋润效果是非常好的。此外，苹果中的维生素C成分，可以抑制肌肤中的黑色素的沉淀，多吃可以对抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黄褐斑。还有研究表明，苹果对于防治皮肤癌也有一定的效果。

柚子。蜂蜜柚子茶是我们非常熟悉的一款饮品。柚子中的维生素C含量相较于其他水果是比较高的，所以具有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。所以，蜂蜜柚子茶非常适合坐在办公室整天对着电脑的人群。

3、每天做2种运动

运动对于皮肤的好处，大家都是所有了解的，运动可以促进血液循环，加强皮肤的新陈代谢，最终起到增强皮肤活力的作用。但是很多人认为每天走走路，爬楼梯就算是运动了，其实这样的观点是错误的。只有坚持半小时以上的的运动，才能起到预期的效果。

及时走路，也要坚持走30分钟以上才有效果的。此外，小编建议大家在这些日常的运动之外，还可以选择一种个人比较喜欢的运动，来帮助皮肤呼吸。

结语：上述文章中，小编为大家减少了保护皮肤年轻态的3种方法，您都了解了吗?每天给皮肤做2次按摩，可以减少皱纹;每天给皮肤补充2次营养，可增强皮肤弹性;每天做2种运动，可帮助皮肤新陈代谢。天下没有免费的午餐，美容护肤也是如此的。如果您想要拥有冻龄肌肤，必须每天坚持做这些，久而久之才能拥有冻龄肌肤。