进入秋天，不少人都会出现皮肤过于干燥，甚至出现起皮的情况，这不仅让人觉得难受，还会直接影响到颜值，所以发现自己的皮肤干燥起皮，就应该要及时寻找适合的方法来改善。想要缓解皮肤干燥起皮的问题，可以试试以下这几个方法。

那么皮肤干燥起皮应该怎么缓解？

1、补充水分

皮肤出现干燥起皮的情况，主要的问题就是水分缺失，所以要补充水分，在挑选护肤品的时候，尽量选择保湿性强的，一般皮肤比较干燥的人在使用保湿补水性的护肤品一段时间之后，皮肤过于干燥的现象就可以得到缓解。

2、做好防晒工作

平时如果不注意皮肤的防晒，皮肤长时间地裸露在阳光下，被紫外线强烈的照射，就可能导致皮肤干燥起皮，所以做好防晒工作是预防皮肤干燥起皮的一个重要的方面。外出的时候尽量不要让皮肤裸露在阳光下，可以戴上遮阳帽、遮阳镜之类的，另外选择适合的防晒霜，可以在出门之前的15分钟涂抹，外出期间最好每隔2~3个小时就涂抹一次防晒霜。

3、保证充足的睡眠

对于有皮肤干燥起皮问题的人来说，保证充足的睡眠，也是改善皮肤问题的一个方法。有些人皮肤之所以干燥起皮，就是因为长时间的熬夜导致的，每天最起码要保证7~8个小时的睡眠时间，每天晚上11点之前要入睡。

4、经常蒸脸

对于干性皮肤来说，经常蒸一蒸脸有助于改善皮肤干燥起皮问题，可以促进脸部的血液循环，蒸脸之后可以在脸部涂抹营养霜，还有涂抹上适量的甘油之类的护肤品，脸部就能够吸收充足的水分。不过要注意，蒸脸不可以太频繁，一周只需要1~2次就可以，每次蒸脸时间不要太长，脸部潮红就及时停止。

5、多吃蔬菜和水果

想要改善皮肤干燥起皮的问题，在饮食方面应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜跟水果里面含有的维生素A、维生素C以及维生素E，这些营养物质是比较丰富的。这些营养物质是属于皮肤健康必备的营养成分，想要让皮肤健康，就应该多吃蔬菜跟水果。

另外，皮肤干燥起皮的人群在平时还应该要注意，洗澡的时候水温不要太高，洗澡不要太频繁，洗澡的时间不要太长，水温最好是控制在45度以下，不要使用一些碱性太强的肥皂之类的洗涤用品，否则对皮肤的刺激性会比较大，容易加重皮肤干燥问题。

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