生活压力的重担，空气灰尘的污染，睡眠的不充足，卸妆不干净，导致毛孔堵塞，堆积毒素，于是就出现了皮肤暗沉的问题，让我们整个人失去了光泽，严重影响着我们个人形象的问题，我们要怎么改善皮肤暗沉问题？保养出白皙细腻的皮肤呢？

1.外部调理

肤色的暗沉通常与我们的护理不到位有着很大的关系，我们除了做一些基础的保湿工作之外，还需要经常擦一些保湿、美白的护肤霜，来改善我们肤色暗沉的问题，如果说我们脸色还有色斑这方面的困扰的话，是可以考虑去做一下光子嫩肤和果酸换肤，通过这些方法来去除我们脸上的色斑和一些堆积在我们脸部的毒素，从而达到改善皮肤暗沉无光泽的状态。

2.内部调理

中医调理一些补气养血的，让气色变得红润有光泽，多吃富含维生素的食物，出门必涂防晒，防止皮肤老化，少吃油腻辛辣刺激性食物，这些都会导致皮肤暗沉，可以适当喝一些玫瑰山楂养生茶，让肌肤告别暗沉。

3.避免熬夜

晚上是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，在10点到凌晨2点钟进入睡眠状态，可以让皮肤得到最好的运转，保持最良好的状态；一旦我们开始熬夜，皮肤的褪黑素分泌就会减少，角质层也会变厚，皮肤也就因此变得暗淡无光泽了。

4.角质层清理不及时

废旧的角质层没有得到清洁，就会堆积在皮肤表面，导致皮肤不能正常的新陈代谢，皮肤的黑色素也就代谢不出去，从而皮肤会出现毛孔粗大、粗糙、油脂分泌过盛、肤色暗沉无光泽等一系列问题，所以平时要注意去除废旧的老化角质，改变皮肤暗沉的问题，让皮肤正常呼吸的同时，还让皮肤变得白皙细腻。