北青网讯 如果你发现u型旅行枕头真的很不舒服，那么很有可能你一直都戴错了。

它们的设计初衷是在你打盹时支撑你的脖子，防止你的头左右晃动——但前提是你把它戴在正确的位置。

旅行枕头应该倒着戴，碰巧的是，大多数人可能用错了方法——把它挂在脖子上。

但事实上，美国电视观众所熟知的睡眠医生迈克尔·布雷斯博士认为，美国应该从另一个角度来看待这个问题。布雷斯博士是世界顶尖的睡眠专家之一，也是一名职业睡眠专家。

布鲁斯博士告诉澳大利亚新闻网站“我对我的客户说的一件事是，如果你有一个U型颈枕，把它翻过来，让U型枕的底部在下巴下面。

他接着说:“这是因为你的头会随着枕头的摆动而摆动，这样你就会醒过来。转动枕头可以防止你的头晃动。”

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如果你还没有买到这样的枕头，你仍然可以睡个好觉——只要你把靠窗的座位打包。

布鲁斯博士说:“找一个靠窗的座位，你可以卷起一件夹克，或者带一个枕头，把它支起来让你的头休息。”

此外，尽量靠近出口排，但不要在出口排。

“你想靠近出口排的原因是，你离机身中心更近，在那里感受到的气流最少。”