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水疗，也叫湿敷，可以为肌肤补充水分，防止干燥、紧绷；舒缓肌肤，降低皮脂腺的刺激，防止油脂的恶性循环分泌；还可以软化角质，促进老废角质的代谢，让毛孔通畅，便于营养吸收。

这是已经成为很多人紧急补水时比较常用的方法。正常皮肤含水量是10%-20%，当角质层中的水分含量降低至10%以下，皮肤就会非常干燥，出现脱屑的情况。水疗可以直接为角质层补水。

有的人认为，水疗很简单，就是把化妆棉用化妆水浸湿，之后敷在脸上就可以了。但其实，在使用过程中，是需要掌握正确的技巧的，才会让效果更好。

1.选对合适的化妆水

柔肤水、爽肤水等等均属于化妆水。

柔肤水，基本上以保湿为主，有软化角质的功能，让肌肤柔软润泽，常用于中干性、混合性偏*肌肤。

爽肤水，基本上以清爽干净为主，常用于混合性肌肤和油性肌肤。

需要根据自己的肤质和需求选择合适的化妆水。湿敷时最常用的是以保湿为主的化妆水。比如：洋甘菊柔肤水、芦荟柔肤水、燕麦柔肤水等。

化妆水中，水是最主要的组成。但千万不要以为其主要成分是水，所以用水来代替，比如纯净水。

化妆水与纯净水最根本的区别是它添加了有效的成分。比如：甘油、库拉索芦荟、尿囊素等。所以，即使再昂贵的纯净水也代替不了化妆水。

湿敷时，还可以根据肌肤的需要加入几滴精华。

2.化妆棉或面膜纸要彻底浸湿

在湿敷时，千万不要节省化妆水，一定要把化妆棉或面膜纸彻底沾湿，否则达不到理想的保湿效果。

有的人喜欢用化妆棉来湿敷，有的人喜欢用面膜纸来湿敷。我平时比较喜欢用化妆棉。将爽肤水倒在化妆棉上，分别贴在额头、脸颊、下巴等不同部位为皮肤紧急补水。

化妆棉的亲肤性、吸收性、释水性很重要。要温和，不伤害皮肤。一次性储水越多，效果更好，使用感受也更舒适。还能更好地防止渗漏，不浪费产品才行。同时，释水性好，化妆水能够充分渗透到皮肤上也非常重要。并且不会出现残留棉絮的情况。

3.掌握好水疗的时间

在压缩面膜纸完全膨胀后，或者将化妆棉完后浸湿后，轻轻展开敷于面部15-20分钟。

敷的时间不宜过长，否则会倒吸肌肤水分，越敷越干。中途如果觉得面膜纸或者化妆棉有些干了，还可以继续倒点爽肤水上面，再敷一小会儿。久油长痘，久干长斑，补水才是硬道理！

4.水疗后及时进行后续的保养

水疗是给角质层直接补水，让皮肤快速水润起来。但别忘记了在水疗之后进行后续的保养，使用精华液、面霜等产品进行锁水。其中，每个步骤间隔的时间建议为1-2分钟，等皮肤吸收后再进行下一步。

水疗是给肌肤补水，面霜等步骤是为肌肤保湿锁水。打个比方，就像是一个空瓶子，补水是往瓶子里倒水，保湿就是加个盖子，把水分锁住，不让它漏出来。需要同时做好才能效果倍增。

在这个时候，可能有的小伙伴会有疑问：“Aimee老师，水疗会不会比片状面膜更好？这二者是否可以互相替代？”

它们的功效同样是给肌肤一次性注入水分和营养，这二者的根本区别在于成分。水疗时使用的是柔肤水或爽肤水。片状面膜含有的是水分和精华液。

要说这二者哪一个更好？其实，这二者各有所长。最好的方式是结合这二者的优势进行互补。

柔肤水和爽肤水在成分方面比较温和一些，对于耐受的肌肤来说，做水疗的频率可以高些，比如一天一次，或者二天一次。

片状面膜里的精华液的成分浓度较高，在使用时可以在短时间内有明显效果。肌肤极干时，用来“急救”的话可以连续使用二三天，每天一片。做为日常保养时，建议2-3天使用1次，避免过于营养。

简单来说，耐受肌肤可以保持2-3天做一次面膜的频率。在不做面膜时可以将水疗做为日常护理。

肌肤的水分一直处于蒸发的过程中，这是人体的自然过程。但只要蒸发与水分的补充之间互相平衡，那肌肤就无忧了。