随着年龄的不断增长，身体的各项机能和新陈代谢都开始下降了。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，建议大家在饮食上一定要懂得忌口哦。多吃一些碱性食物，可以帮助我们身体腿脚有劲气色好。

50岁对我们普通人来说，可是人生的转折点。这人一旦过了50岁后，身体的各种疾病也开始找上门了。尤其是从头发上就能看得出来，过了50岁后头上的头发也开始发白。精神也一天不如一天。如果不是迫于生活的压力的话，谁不想睡到中午12点啊？

俗话说的好“千金难买，老来瘦。”，对于过了50岁的中老年朋友来说，要想气色佳腿脚有劲。建议大家一定要少吃花生。多吃碱性食物，不能熬夜记得适量运动。多吃碱性食物，头发黑了，口臭没了，气色也变好了。话不多说，直接给大家分享干货啦。

春天最常见的碱性食物就是大蒜啦！大蒜里面含有丰富的维生素c，胡萝卜素，氨基酸，以及核黄素，胡萝卜素等营养物质。春天多吃大蒜可以*菌消毒，他被誉为“天然的青霉素”，价格不高，三元一斤。甭管有钱没钱记得多吃大蒜。