青光眼是由于病理性的高眼压，并引起视神经萎缩、视野缺损的一种眼病。如治疗不及时可以导致失明。统计学上的正常眼压范围为10～21mmHg，超过24mmHg为病理现象。但在临床上，凡能造成眼组织，主要是视神经损害的眼压，即使未超过21 mmHg，也是病理性的，如“正常眼压性青光眼”。

青光眼患者自发病之日起视功能就会逐渐下降，晚期会严重影响患者的生活质量，给家庭和社会带来沉重的负担。

除遵照医生的处方外，照顾青光眼患者可参考以下养生要点：

顺时养生

闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚、阴沉天气以及寒冷季节。 冬季外面寒冷，屋内暖和，患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。建议外出前最好找个温度的“过渡带”，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。

药食忌宜

1.饮食宜清淡，多食蔬菜水果。忌食辛辣、油腻食物，忌酒、浓茶、咖啡等。浓茶、咖啡含咖啡因能兴奋副交感神经，导致眼内血管扩张和房水分泌增多，眼压升高。要适当控制饮水量，一次性饮水量过大会引起眼压升高。

2.宜食蜂蜜，因为蜂蜜与甘油同属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以降低眼压。

3.吃能防止便秘的食物，如粗纤维食物、香蕉、麻油等，保持大便通畅。

4.吃有利水功效的食物，如冬瓜、丝瓜、金针菜、赤小豆等。

5.应注意一些抗青光眼药物的毒副作用。如噻吗心安是β受体阻滞剂，可使心率减慢，心脏收缩力减弱，还可引起支气管平滑肌收缩，有心动过缓、支气管哮喘和呼吸道阻塞性疾病者最好不用，必须用时应提防副作用的出现。醋氮酰胺有输尿管结石患者慎用，磺胺过敏者不用，高渗剂在心血管系统、肾功能不良时勿用，糖尿病人禁用甘油等。

情绪调节

青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情。抑郁和暴怒是常见的青光眼诱发因素。患者必须避免精神过分紧张，减少思想上不必要的负担，保持充分的睡眠，以促进整个机体功能，特别是中枢神经系统功能的恢复。

生活起居

1.生活须有规律。预防感冒，衣领要宽松，睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高一些。

2.切忌在黑暗处停留过长的时间，因为在黑暗的环境中，瞳孔的变化会引起房水流出通道受阻从而使眼压升高。阅读或其他近距离娱乐及伏案工作时间过长都可诱发青光眼发作。

3.坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高，加重病情。

4.应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。青光眼患者可用指测眼压法初步自我判断，即：触压自己的前额、鼻尖、嘴唇，分别相对应于高、中、低三种眼压。当觉得高眼压可疑时，应及时就医，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。

特殊调护

（1）积极参加青光眼普查，一旦发现眼压偏高、视野有改变及眼底C/D值较正常为大时，尽量作相关检查，以明确诊断或排除此病。

（2）若一眼已发生青光眼，另一眼虽无症状，亦应进行预防性诊治，以免耽误病情。

（3）若已确诊为本病应积极治疗，定期观察和检查视力、眼压、眼底、视野等情况。

（4）避免在暗处久留或工作。

（5）多与人交流，避免情绪过激或情志抑郁，减少诱发因素。

（6）注意休息，不宜熬夜。

（7）切记不可误点散瞳药或使用颠茄类药物，以免引起严重后果。

（8）饮食宜清淡易消化，多吃蔬菜、水果，忌烟酒、浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食品。保持大便通畅。不可一次性饮水过多，每次饮水不宜超过250ml，间隔1～2小时再次饮用。

本文选自《百病养生大全》

主编：肖臻

（三七 百合 蛤蚧）