1、每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果。

2、用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用。

3、用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟。很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿。目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到“雪白晶莹”的效果，除非采取其他科技手段。

但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓。牙齿要保健，朋友们要了解美白牙齿的各种方法的利与弊。

除了这些普通的方法让牙齿美白以外，也可以采用超声波洁牙、喷砂洁牙或者牙齿冷光美白手术，洁牙手术一般能够将牙齿表面附着的污渍、牙结石、牙齿表面沉积的茶渍、烟渍以及其他牙齿表面附着的色素清理干净，使牙齿恢复到原有的洁白状态。

　　这种方式还有助于清洁口腔细菌，使口腔变得更加健康，其手术方法相对简单，价格也比较实惠。而牙齿冷光美白是现在比较先进的牙齿美白方式，它能够直达牙齿内部，使牙齿由内而外变得更加白皙，而且手术过程相对安全，基本不会对牙齿造成损伤。