牙膏是我们生活中的必需品，牙膏在保护人类健康中起着重要作用。但是，市场上令人眼花缭乱的牙膏品牌使人们不知道该从哪里选择。不同的牙膏有不同的作用，当然不同的牙膏也具有不同的成分，一些牙膏适合人们使用，也有一些牙膏不适合人们使用。那么人们在选择牙膏时应该遵循哪些规则？

1.含氟牙膏的问题

含氟牙膏一直存在争议。有人认为含氟牙膏是最佳选择，而有人认为氟化物牙膏很容易损害人体健康！那么在选择牙膏时，我们如何选择氟化物牙膏呢？

实际上，氟化物牙膏之所以流行是因为它可以有效减少蛀牙的概率。研究表明，使用氟化物牙膏可以减少40％的蛀牙。但是，专家建议学龄前儿童不要使用氟化物牙膏，因为学龄前儿童容易吞咽牙膏，这会导致体内氟化物摄入过多，从而损害他们的健康！

这就是为什么有些人会反对使用含氟牙膏的原因了，其实我们完全可以在选择牙膏时这样选择，对于儿童牙膏，可以尽量不去买含氟的品牌，最好选择儿童牙膏，对于牙齿健康的人，可以根据自己的喜好选择，对于有牙齿健康隐患的人，就需要选择含氟牙膏了。

2.牙膏成分

有些人坚持使用盐刷牙，因为他们一直认为牙膏中含有许多化学物质，这些化学物质很容易损害身体健康并导致疾病出现，但牙膏成分并不是我们所认为的那样是由对身体有害的化学物质组成！

牙膏的主要成分包括了摩擦剂、发泡剂、粘合剂、保湿剂、甜味剂等等的物质，而其中摩擦剂占据了很大的比重，但是这些成分对身体并没有危害，完全可以放心使用牙膏。要知道有些牙膏之中是含有中草药的，而牙膏对于牙齿的保健效果也是食盐难以达到的!

3.牙膏的功效

许多人选择具有各种效果的牙膏，例如美白功效、固齿作用和*菌作用。当然，牙膏的作用非常重要，但是牙膏效果不同，就应该根据自己的需要选择牙膏！

实际上，对于牙膏的选择还是要选择适合自己的牙膏，就比如说牙齿容易松动选择固齿的牙膏，牙齿上有很多的牙渍可以选择美白的牙膏，有龋齿了选择*菌的牙膏，根据自身不同的需求选择不同功效的牙膏，这样才可以更好的保护牙齿。