人在突然进去一个寒冷的环境中，或者情绪一下波动很大，就会有可能出现机体的一个非条件反射，起鸡皮疙瘩。那么人们常说的鸡皮疙瘩到底是什么，其又是怎样形成的呢?

鸡皮疙瘩其实就是人体由于受到惊吓或寒冷刺激，从而使人体立毛肌自发开始收缩活动引起的。人体的立毛肌是一种与毛囊有关的一种平滑肌，其是由纤细的梭形肌纤维束所构成的，一端起自真皮的乳头层，另一端则插入毛囊中部侧面的结缔组织鞘内。

当人体发生恐惧、害怕等精神情绪变化或者受到外界环境的寒冷刺激时，人的交感神经兴奋，导致人体肾上腺素水平增高，进而立毛肌收缩，毛发直立，也就发生了人们所说的起鸡皮疙瘩的现象。

一般来说，人们对于鸡皮疙瘩还是不太能够接受的，其确实影响美观，不符合大部分人的审美。那么，人们可以采用一些怎样的办法来祛除它呢?

第一，采用温和的方法去角质。

鸡皮疙瘩的产生与人体皮肤角质变厚有关，所以去角质是必要的，但方法一定要尽量温和。虽然人洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，就能达到去角质的效果。但是这种方法对于人体皮肤的刺激很大，每天这么洗，最后会使人的鸡皮疙瘩现象更加严重，所以这种刺激较强的方式一个月一般只能采用一到两次。一般情况下可以使用一些比较温和的浴盐就可以很好的解决鸡皮疙瘩这个问题。

第二，对皮肤做好滋润补水工作。

鸡皮疙瘩难除主要出现在皮肤干燥的人身上，所以人们可以使用一些身体乳来滋润身体肌肤，此外人在洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，以更好的达到一个滋润的效果。此外，人们洗澡的水温一定要尽量保持在40℃左右。太烫的水很容易洗去人体皮肤的油脂，也就洗走了人皮肤的一层保护膜，对于皮肤是有很大影响的。

对于鸡皮疙瘩的祛除绝不能用手挤、抓、抠，这样做会使人体毛孔周围的组织水肿，从而使毛孔开口变得更小，更容易堵塞，且如果抓伤，会容易造成发炎和色素沉淀。

总而言之，鸡皮疙瘩是人体一种正常的机体反应，不会对人体带来什么危害，想祛除它也一定要选用比较温和的方法，避免对皮肤造成伤害。