5款早餐米糊

平时，我们一家人只有吃早餐和晚餐时才有时间聊天。春节这两天，我们一家人宅在家里，一家人有了一起沟通交流的时间。我家人说：“现在早餐丰富了很多，可以吃粥，可以喝牛奶和豆浆，还可以吃米糊，说实在话，我们家的早餐饮品不夸张地说可以做到一个月不重复。”我听了挺高兴的，说明家人很认可我做的早餐饮品。这次我整理了5款营养米糊，这些米糊都搅拌得很细腻顺滑，老人和孩子都很容易消化和吸收，而且这些米糊可以当早餐，也可以作为早餐搭档。

第一款 红豆红枣米糊

【红豆红枣米糊的食材】 红豆 50克，红枣 4颗，红米、糙米和黑米各20克，这是2-3人分量的食材。

【红豆红枣米糊的做法】先准备做红豆红枣米糊的食材，把红枣冲洗干净，去核切小块，把红豆、红米、黑米、糙米都洗干净，放进破壁机里，再加入去核的红枣块，注入800毫升水，按下破壁机的功能键，等破壁机工作完毕就有红豆红枣米糊，这款米糊可以补血健脾。如果没有破壁机，可以用豆浆机或者料理机制作米糊。如果喜欢吃甜一些，可以加入少许红糖，增加米糊的甜度，我个人觉得红枣可以给米糊带来淡淡的清甜。

第二款 黑芝麻糊

黑芝麻能滋阴补血、安神、养发和乌发，经常吃黑芝麻可以使得头发乌黑。黑芝麻糊除了用黑芝麻，还用了山药、核桃、花生和大米，这些食材搭配起来做成的黑芝麻香味浓郁，营养又美味。

【黑芝麻糊的食材】黑芝麻 100克，大米 30克，花生 30克，核桃 4个，山药一小段，

白砂糖 30克。