会使孩子变得情绪暴躁

英国心理学家研究发现，孩子长时间玩手机，会容易引发心理疾病，每天玩手机1小时以上，会出现焦虑、暴躁、抑郁等消极情绪，甚至可能有行为过激的表现。

比如当家长禁止玩手机，并且采取强制措施时，孩子可能会离家出走，甚至做出更极端的行为，此前河南有名初中男生，因成绩不理想被父亲批评没收手机后，竟一怒之下喝农药自*。

孩子在玩手机时，大脑需要被动接受大量信息，会容易处于超负荷运转转台，进而产生烦躁和疲劳感，再加上孩子的大脑发育本就不成熟，无法调节自身情绪，情绪化的表现往往会更加明显。

1.避免在孩子面前玩手机

综艺节目《少年说》中，有名男孩走上前台，大声喊道“小时候，我总是以为，手机才是爸爸妈妈的孩子”。

尽管是童言童语，却道出了很多家长身上存在的问题：经常在孩子面前盯着手机看，对孩子却不管不问。

试想如果我们经常在孩子面前控制不住玩手机，又怎么能要求孩子不去沉迷其中呢？

所谓“身教重于言传”，要想避免孩子对手机“爱不释手”，我们首先要管好自己。

2.避免用手机“育儿”

孩子真正需要的，是家长高质量的陪伴，而非用手机玩游戏、刷视频，我们即便工作忙碌，也一定要避免用手机“育儿”，让孩子与手机为伴，百害而无一利。

其实，如果我们可以找到适宜的亲子陪伴方式，不仅可以使自己放松身心，还可以让孩子对手机的兴趣大大降低，比如多带孩子去户外走一走，在家里玩一些亲子小游戏，养成亲子阅读习惯等等，都比让孩子独自玩手机要更好。

3.避免孩子过早接触手机

孩子年龄越小，对电子产品越容易沉迷。

因此，在孩子2岁前，最好尽量不要接触任何电子产品，3-6岁时，可以适当使用电子产品，但每次不应超过10分钟，6-18岁时，每日接触电子产品时间应在2小时以内。