三九天，胃不好常用3种食材煮粥喝，香浓营养，比喝豆浆舒服

转眼间，今天已经是三九的第四天，正所谓“热在三伏，冷在三九”，进入了三九天，也就到了一年中最为寒冷的时间段。这时候我们不仅仅要注意及时添加衣物来保暖，同时也需要在饮食上，少吃辛辣刺激的食物，尽量地多吃一些温和暖胃的食物。

之前我有分享过一些破壁机食谱，很受大家的喜欢，但是也有很多粉丝反应说早晨用破壁机声音太大，怕影响邻里关系，那么今天我就给大家分享一道适合冬季早晨喝的小米粥做法，既简单又营养。

今天我给大家分享的是家常南瓜红枣小米粥的制作方法，三九天，胃不好常用3种食材煮粥喝，香浓营养，比喝豆浆舒服，下面一起来看看我是怎么做的吧。

【所需食材】：南瓜、小米150克、红枣8颗、清水2000毫升

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①：取150克新鲜小米（最好是用今年的新小米，新小米熬出来的小米粥更好喝），淘洗干净备用（我个人建议不要把小米过度的淘洗，防止小米表皮的营养流失）。