耳机已经成为现代生活的一部分，大量的学生和办公室工作人员使用随身音乐播放器，大部分是年轻人，他们长时间地使用耳机。很多问题开始出现，人们开始注意如何更加健康的使用耳机。

多数人没有意识到耳机对听力的损害，可能的原因之一是使用者都非常年轻，普遍人知道听力会随着年龄的增大而逐渐下降，但耳机对听力的损害并不在意，而且对听力的慢性损害可能会在40岁以后暴露出来，作为一个声原靠近耳膜长期的不断刺激，会导致耳朵毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪音性耳聋和耳鸣。

耳机本身不损害听力，使用者不恰当的使用方法才是导致听力损害的原因。现在市场上有一种降噪耳机，可以消除环境的噪音，选择合适的耳机可以保护听力。市场上只有两种形式的耳机，一种是开放性的，而且发出的声音除了向耳道传送，也向四处发散，另一种是封闭型的，这样耳机完全密封罩住耳朵。在嘈杂的环境中使用封闭型的耳机容易隔绝外面的噪音，使用者可以使用更小的音量，不容易损伤听力。在安全的环境中，建议使用开放性的耳机，因为相比之下，封闭型的耳机对鼓膜的压力更大，因此针对不同的环境选择合适的耳机非常重要。

北京中医药大学东方医院耳鼻喉专家刘巧平建议大家在使用耳机时注意以下几点：

控制好音量。使用者根据适当环境调节音量大小，如果在嘈杂的环境中，不要把音量提高超过安静环境的1/3。音量控制在最大音量的60%以下，最好不要超过1个小时。长时间使用耳机会导致疲劳。