壁纸设置成了很丑陋的图片，降低使用手机的*，同时还写一些醒目的文字在上面，比如：车贷、房贷、孩子、工作等，或者自己很有感悟的语句，时刻地提醒自己，逼着自己去学习进步。

2，让自己真正忙起来

现在很多的人，只要一闲下来，就不知道做什么了，除了玩手机。

曾经买过很喜欢的书籍，放在家里不知道积了多厚的灰层了；

买的大屏幕电视机，放在客厅里除了小孩子偶尔看下动画片，自己已经很久没有主动打开电视跟家人一起观看了，都是各自坐在沙发上玩着自己的手机。当初觉得大屏幕看电视有多爽，最终还是抵不过还没有巴掌大的手机屏幕。

我们得放下手机，做一些我们自己喜欢的事情，让自己忙起来。

只有在自己真正忙起来的时候，才会忘记手机的存在，这里的忙起来不仅仅指的是工作学习上的忙，还可以是运动，最好是户外运动。

约上三五个朋友去户外打球（篮球、足球、羽毛球等都行）、骑单车、徒步等让身体充满能量，登山、露营野炊等感受大自然的气息，岂不是很好。

也可以读一读自己喜欢的书籍，或者学习考取一些证书或者职称等，提升自己的内涵和能力，

在这些过程中，能够忘记手机，也能保持身体更健康，同时工作学习也更加专注。

现在的这个时代，各种信息对我们影响很大，使得我们变得心浮气躁。其实，总结起来，我们就是要找一件事情，让我们的心沉下来，不再那么浮躁。