干玫瑰15朵 冰糖60克 干银耳15克 桃胶20克 干莲子10枚

小贴士：桃胶浸泡12小时，莲子和银耳提前浸泡4小时，银耳一定用刀剁碎，胶汁更浓(我这次就偷懒了)。

口感：桃胶晶莹剔透，羹汁浓稠丝滑，养颜又护肤。

2、入秋润燥佳品：冰糖柠檬梨水

柠檬1个 雪梨1个 冰糖50克

小贴士：梨皮是极好的润燥养生食材，洗净后无需削皮。柠檬要去籽，不然有点苦。

口感：酸酸甜甜的，很好喝，生津润燥、清热化痰。

3、休闲美食：海盐香草蛋糕

海盐3克 玉米油30克 水50克 普罗旺斯香草1克 鸡蛋3枚 低筋粉80克 白砂糖40克

口感：有普罗旺斯香草的淡香，蓬松，甜咸相间而不腻，也可做早餐，来一杯牛奶，一天都活力满满。

4、营养早餐：百合红枣粥