调理胃强脾弱的孩子，3个雷不要踩

1、不要给孩子喝凉茶。胃强脾弱的孩子往往会有虚火，比如大便干硬、眼屎多、口臭等症状，凉茶是比较寒凉的，解决不了孩子的虚火，还会越喝越虚。

2、少给孩子吃肥甘厚腻、零食。孩子喊饿，有些家长或是长辈就想着用零食给孩子垫垫肚子，像饼干、糖果、巧克力等这一类热量很高的食物，其实都属于肥甘厚腻的范畴，容易生湿生热，让孩子的脾胃更差。家里可以备些粗粮包点，饱腹又不伤脾胃。

3、睡前不给孩子吃东西。孩子的脾胃是需要休息的，睡前给孩子吃东西就意味着脾胃要加班，对脾胃没有任何好处，这时候家长一定要狠心一点。

日常调理保健，我推荐一碗汤

以上工作都做好的基础上，我推荐大家一个方，加快孩子恢复的速度。胃强脾弱的孩子一般都是脾阴虚，所以有虚火上炎的表现，我们给孩子调理的时候，主要方向就是以滋阴健脾为主，这碗益胃汤，是比较合适的。

【益胃汤】

材料：石斛5克，玉竹5克，山药10克，麦冬5克，生地5克

做法：

1. 将所有材料洗净、入锅，加入1000毫升水；

2. 大火煮沸后改小火煲1小时或隔水炖1小时。

可加适量猪瘦肉。

功效：全方养阴生津，清热润燥而调和脾胃。

宜忌：

◆适用于脾虚有热的症状，如复发性口腔炎等，寒证不适用。

◆ 3岁以上消化好、无病痛时用。

◆ 2岁以上喝汤不吃肉渣；2岁以内在医生指导下使用。

◆蚕豆病可以用。

胃强脾弱的孩子，家长要有一个打持久战的心理准备，有些家长坚持个一周两周，甚至三五天就放弃了，很难起到很好的效果。孩子的脾虚不是一天两天造成，而是日积月累而形成的，那么调理体质自然需要的时间就更长。

作者简介：单海军，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）儿童脑病康复科主任、副教授，硕士生导师。擅长治疗小儿神经系统疾病、呼吸系统疾病以及常见病，如：小儿脑瘫、智力低下、抽动症、咳嗽、哮喘、厌食、积滞、泄泻、便秘、反复口疮、遗尿等。