#张医生每日膳食推介#

便秘难启齿，不仅自己感觉难受，还担心分分钟会引起其他的病变。怎么处理？吃泻药，不是长久之计，开塞露通便，麻烦又不持续。其实以前的文章介绍过穴位按摩效果很不错，不知道大家有没有试过，就是用拇指按压双侧支沟穴，直到穴位感觉酸麻胀痛，就会慢慢感到便意。如果这样还不够，那就配合张医生今天推介的滋润通便膏。

今日推荐：滋润通便膏

材料：肉苁蓉10克，火麻仁30克，陈皮10克，蜂蜜适量

做法：

1. 将肉苁蓉、火麻仁、陈皮放入锅内，加入少量清水，慢火熬成浓汁

2. 然后加入等量的蜂蜜搅匀，煮沸至浓稠成膏，静置冷却

3. 用密封性好的玻璃瓶子装好，放于冰箱保存

4. 每天服用两次，每次服用一小勺，净吃或冲水均可

特别提示：本品特别适用体虚便秘的人士，通便的同时还能滋养补益，一举两得。如果是湿热体质导致的便秘则不适合食用。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！