前几天参加朋友聚会，很多朋友都已经是新手的宝妈了，聊得肯定也都是关于宝宝的话题，一番交谈下来，发现很多朋友都是在抱怨孩子体质差，三天两头往医院跑，这些宝妈就很疑惑了，明明每天很少给孩子吃零食，每天都正常吃辅食，为啥自家宝宝长得还是比别的宝宝落后一些呢？

仔细一问才知道，原来是因为他们经常给宝宝喂的辅食，都是些看着很有营养，但实际营养密度很低的辅食，比如下面这4种：

1. 米汤

在老一辈的观念里，米汤可以说是孩子的最佳辅食了，不论是消化不良还是厌食上火，都可以给宝宝食用。但其实米汤的营养密度非常低，主要成分不过是几粒米加一点水，加上宝宝的胃容量小，米汤大量的水会让宝宝产生饱腹感，影响给宝宝喂奶，长期下来会导致孩子营养不良。

2. 菜水

很多宝宝受不了蔬菜的味道，不爱吃蔬菜，很朵妈妈就想出了办法，将蔬菜做成菜水喂给宝宝，但是这样做不仅无法吸收到蔬菜的营养，而且蔬菜里的高盐、草酸都会溶解在里面，危害宝宝的健康。

3. 果汁

很多妈妈认为自己榨果汁，无添加，宝宝又很喜欢喝，但是水果榨汁之后就很容易溶解掉里面的膳食纤维，维生素也会有所损失，营养就会降低，到最后，喂给宝宝的就是一杯浓浓的糖水了，对孩子的脾胃没有好处。

4. 肉汤

为了让宝宝的身体长得好，一些妈妈都会经常给宝宝煮一些肉汤，但是其实肉汤里的营养非常的少，只有些水分和脂肪，孩子喝了之后不容易消化，反而会不利于孩子的成长。

宝宝的辅食添加是宝宝成长过程中很重要的一步，一旦掌握不好就会影响到孩子后面的发育，那孩子的辅食应该怎么添加呢？记住下面这2点：

1、将“水”换成“泥”

像是孩子米汤、菜水、果汁、肉汤等，越稀的食物，营养含量往往会很少，不如将其换成厚粥、菜泥、果泥、肉泥等，开始先让孩子适应，后面再根据孩子长牙的情况，换成大颗粒，但是要注意营养的搭配，不能一次吃太多，孩子的脾胃会受不了。

2、“肽菇末”帮忙

孩子对于辅食的适应需要一个过程，想要孩子尽快的适应辅食，可以适当给孩子喝点肽菇末，每天1-2次，拌在孩子的辅食中就可以（40度左右拌入）。肽菇末能帮助孩子适应辅食，还能减少因为不适应辅食产生的消化问题，促进微量元素的吸收，孩子才能脾胃好，吸收好，健康成长！

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