《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。

书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。

在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！

问题婚姻产生信号的“末日四骑士”

在婚姻生活中，我们不经意间脱口而出的某些话，看似没啥问题，实际上已经对婚姻产生了不好的影响。

问题婚姻的产生，一般会经历四个阶段，有一个很形象的名字叫“末日四骑士”。

第一个骑士叫批评，批评是对伴侣个人的一些负面评价。与抱怨不同的是，抱怨只针对事情。

第二个骑士是鄙视，鄙视说白了就是挖苦和讽刺，表达的是厌恶之情。

第三个骑士是辩护，辩护其实是一种变相的责备，它表达出的意思是：这不是自己的问题，是对方的问题。

我们以为辩护可以为自己找到合理的借口，去说服对方，但实际上，这么做达不到预期的效果，反而会让矛盾升级。

虽然批评、鄙视和辩护不一定会同时出现，但是如果我们不能及时终止他们，他们三个就会像接力比赛，一个接着一个轮番上场，直到第四个骑士登场。

第四个骑士是冷战，冷战也就是我们常说的“冷暴力”，是指双方一句话都不说，谁也不理谁。

比如，夫妻两人吵架，吵到后面无论妻子说什么，丈夫都不吭声。丈夫越不吭声，妻子说得就越起劲，最后丈夫干脆站起身走了。

这虽然避免了一时的冲突，但同样也回避了问题。

长期的回避和拒绝沟通，会让夫妻双方的距离越来越远，关系越来越僵。

我们可以检查一下目前婚姻的状态，如果存在这些状态，就要敲响警钟，好好调整一下了。