冲突时的处理办法

要及时踩刹车，要原谅对方并放弃过去的怨恨。

如果你主要是在陈述你的感受，而不是指责配偶，你们的讨论就会非常成功。

只描述事实，不做评价或判断。不要谴责或责备配偶，只要描述你看到的事实就行。

明确地表达观点。

不要期望配偶能看透你的心思，不要说“你把餐厅弄得一塌糊涂”，而要说“如果你能把你留在餐桌上的东西清理干净，我会很感激”。

不要说“你能不能照顾一次孩子”，而要说“请你给艾米换个尿不湿，再给他一瓶牛奶”。

要有礼貌。在交谈中加上如“请”或“我不胜感激，如果……”之类的话。

要学会赞赏。如果配偶在某些时侯更好地处理了某一状况，那么，用一种赞赏的口气来表达你的请求，请求配偶做他过去做得好和现在你想念的那些事情。

不要说“你从来没有时间陪我”，而要说“还记得我们过去每个星期六晚上是怎么在外面度过的吗？

我喜欢花那么多时间和你单独相处，知道你愿意和我在一起，这感觉真的再好不过了，让我们重新过那种日子吧”。

不要闷声不响。当你准备指责配偶时，你很难做到和声细语，因此，你不能在心里憋了好长一段时间才把问题提出来，不然这个问题只会在你的心里不断升级。

高情商的男人，懂得以下三点

在《幸福的婚姻》中，戈特曼说高情商的男人，懂得接近对方，他们会做到以下三点：

完善你的爱情地图。

在这幅地图上，有你的点点滴滴，包括你最爱的事物，你朋友的名字，你最喜欢的电影、音乐或者书……一个了解你爱情地图的男人，将会让你感到异常的暖心。

培养起喜爱和赞美。

最好是犹如膝跳反射般的赞美。赞美不要怕夸张，不要过夜，看到哪里值得赞美，就立马说出来。

当你们回忆感情，这些赞美、鼓励的时刻就会冒出来。

接近伴侣而非远离。

当她兴致勃勃地让你听首她最爱的歌，即使再忙，也不要错过跟她靠近的时机；当她跟你逛超市时，问“家里洗衣液是不是用完了”，即使你不知道，也可以说：“我也不确定，不过我去拿一瓶吧。”

原则是，当伴侣发出请求时，别把她推开，要尽量满足。

其实，《幸福的婚姻》这本书，说的不止是男人。

它值得夫妻共读。高情商男人，不是在吵架时才克制，更重要的是，他们懂得在平时就为情感编织安全网。

做一个高情商男人，并不容易，不仅是人情纠葛，更有天性的阻碍。

但正如戈特曼所说：

我相信，高情商丈夫是社会演化的下一步，但这并不意味着他们在性格、教养或道德品行上比其他男人优秀，这类丈夫只是弄明白了一些关于婚姻的非常重要的问题。

这些问题就是：如何尊重妻子，以及如何向妻子传达他对她的尊重。

这种新型丈夫重新理解了什么是成功，他们将家庭生活置于工作前。

结果是，不仅他们的婚姻更加美满，他们的下一代也会更加出色。因为有一种最好的家教，叫幸福的婚姻。

没有哪本书（或哪个治疗师）能解决你所有的婚姻问题，但是，在婚姻生活中运用这7个法则，你真的可以改变婚姻的航向。

即使只对你的婚姻轨道做很小的、很轻微的改动，随着时间的流逝，这个改动也能给婚姻带来巨大的、积极的影响。

当然，条件是你必须做出改变并让它得以延续。

改善你的婚姻好比是一次旅行，与所有的旅行一样，开始是不相信，只跨出一小步，在看清自己所处的位置后，再跨出下一步。

如果你卡住了或是迈错了步，重新阅读本书的相关中章节，审视自己目前的婚姻状况，你可以知道如何使婚姻沿着正确的方向前进。