更年期是所有女性都会经历的一个阶段，是一个在女性一生中非常重要，而且必须要度过的阶段。它不分你是白领还是蓝领，不分你的职位高低，只要是女性，都要经历。

聊起更年期，实事求是说对女性的影响是很大的。“在这个阶段，人的生理变化是较大的，免疫功能降低，神经内分泌系统的功能逐渐衰退，激素水平降低，导致一系列的生理疾病和情绪上的变化。有些女性的更年期症状不太明显，但很多，由绝经引起的生理变化，如心血管，消化，神经，骨骼等系统的不适症状，其中有些症状是长期的，如果不重视这些症状，会给生活和工作带来很多不便，严重的还会引起心脑血管疾病和某些癌症”。这是一本书中前沿的一段介绍，这本书的主编是一个叫栀子的人。

这本书，通过九个篇章非常详细的介绍了关于女性更年期的方方面面，从什么是女性更年期，更年期前前后后多种表象和变化，如何检测自己是否到了更年期，应该做哪些检查？真的进入到更年期，身心变化的情况。还有就是如何平稳地度过更年期，如何调理更年期的饮食，怎么合理搭配日常的饮食，平衡膳食，在食物中寻找雌激素。以及消除更年期的认识误区，还有就是大篇幅的介绍了更年期的常见症状的调养等，对广大女性面临的更年期，这个必经阶段的度过非常明确的，而且十分详细地给出了答案。同时对已经进入了更年期的，而且有了更年期症状的，尤其症状比较明显的女性很有帮助。也对懵懂的你，进入更年期后，十分慌乱的购买各种的药品，强加给自己身体，给出了十分有效的指导。

看了这本书会使你的精神一下从慌乱之中稳定下来，去认真地在书中寻找答案。自己是更年期的哪种症状，如何面对，如何调理，如何从不知所措的心力憔悴，改变成正确的面对，能够达到平稳的度过更年期。

这本书看过之后，一定会让你从身心到精神有一个较大的飞跃，变得十分的从容，不让更年期影响到你的健康，生活和工作。一定会让已经进入或即将进入更年期的你受益匪浅，这本书的名字就是《从女性更年期的调养，读这本书就够了》。