想要手玩年，这样做哦~
步骤：
英雄式坐姿，臀部坐于小腿上，挺直腰背，眼睛向前看，深呼吸 ▽
双手抬起，右手上、左手下，手臂交叠，曲肘并互握手掌，夹紧胸部 ▽
吸气，头向后仰，挺起胸部，吐气，手尽量往上方推紧，停留数秒，深呼吸 ▽
还原，调息，左右手互换再做，重复10次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-30 17:16:56作者：YD166手机阅读>>
想要手玩年，这样做哦~
步骤：
英雄式坐姿，臀部坐于小腿上，挺直腰背，眼睛向前看，深呼吸 ▽
双手抬起，右手上、左手下，手臂交叠，曲肘并互握手掌，夹紧胸部 ▽
吸气，头向后仰，挺起胸部，吐气，手尽量往上方推紧，停留数秒，深呼吸 ▽
还原，调息，左右手互换再做，重复10次
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